两种适合白领减肥的方法推荐 工作也能减体重
2018-01-09
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文章简介：白领一族因为长期久坐不动导致腹部臀部和腿部等都容易堆积很多的赘肉,很多女性会抱怨没有时间减肥,但其实很多减肥的小动作只需要几分钟的时间就可以完成.坚持下去就一定能够成功狙击赘肉,下面就给大家推荐适合白领减肥的几种方法. 点击图片进入下一页>> 1.经常收紧自己的臀部 久坐会让女性的臀部越来越肥,越来越扁平,所以为了自己的美丽健康着想,请一定记得经常收紧自己的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟,重复4次,久而久之你就会发现你的臀部慢慢恢复了天然的紧实感.另外,调整你的座椅,知道你的臀部高于膝部
白领一族因为长期久坐不动导致腹部臀部和腿部等都容易堆积很多的赘肉，很多女性会抱怨没有时间减肥，但其实很多减肥的小动作只需要几分钟的时间就可以完成。坚持下去就一定能够成功狙击赘肉，下面就给大家推荐适合白领减肥的几种方法。
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1、经常收紧自己的臀部
久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，所以为了自己的美丽健康着想，请一定记得经常收紧自己的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟，重复4次，久而久之你就会发现你的臀部慢慢恢复了天然的紧实感。另外，调整你的座椅，知道你的臀部高于膝部一至两英寸，然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，让你拥有迷人的曲线哦！
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2、秘密进行抬腿运动
每天在忙碌的工作中抽出几分钟的时间来悄悄进行瘦腿运动，就能让你拥有更迷人的双腿哦！坐直，将双脚平放在地板上，一条腿用力抬起，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟，然后慢慢放下，换另一条腿重复这个动作。每天坚持做几组就能让你的双腿肌肉更加紧实，腿部线条更加完美。
