最有效瘦手臂穴位按摩法
2017-10-07
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文章简介：手臂自然下垂最高处的压痛点 作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用. 弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处 作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用. 弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处 作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用. 用拇指端按压在穴位上,逐渐用力,以感到酸麻胀为止. 按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟. 按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟. 按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开
手臂自然下垂最高处的压痛点
作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处
作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。
按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
point：1、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。
2、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。
四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩。
用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。
用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。
用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。
point：1、按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。
2、揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。
用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。
经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。
经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。
经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。
point：1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。
2、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。
纤纤玉臂也是女人身体的重要部分，因为它也很能吸引男人的眼球。要瘦手臂比较难，可以试试以上介绍的穴位按摩法，可以让你手臂减肥。
来自：家庭医生在线
