| 手机版 收藏本站
step1 两腿并拢，弯曲膝盖半蹲，上身弯曲，用双手抓住你的脚后跟。
step2 慢慢将双腿伸直，双手保持放在脚跟处，然后将头抬起看向前方，保持姿势5-10个呼吸。做动作时感觉到腿筋被拉伸。
上一篇：孩之宝被曝将收购狮门影业 或助力狮门挤进六大影业行列
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与魔女网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 长时间缺乏足够的运动,或者是属于肥胖体质的MM们,对于影响美观的腿部肉肉都有
今年已经过了三分之二了,年初的减肥计划完成的怎样呢?不要以为将要冬天就不用露出大粗腿了,不管如何掩藏,粗腿还是存在的.如何瘦腿有效不花钱?睡
来源:图虫作者:- 相信大部分比较在乎自己外在形象的朋友都知道,想要练出一双纤细的美腿并不是一件简单的事情,因为对于大部分人来说,减肥本身就充满了各种艰难险阻,
淋巴液因为重力的关系,容易堆积在下半身,所以按摩以下往上为原则.脚底.脚踝.小腿.膝盖.大腿,"由下往上"向上按摩.脚踝.膝盖后侧.大腿根部
想要摆脱大象腿,拥有纤细美腿,就要先弄清楚腿部变粗的原因.造成大象腿的原因主要有以下2种:基因或者运动量过大,导致肌肉过多:另一个是久坐和不规律的饮食让腿部脂肪堆积过多. 以下的小小测试可以让你更清楚地知道自己为什么会变"大象腿": ●踮起脚尖时,大腿会有绷紧的感觉. ◎轻按大腿肌肉,不会马上弹起. ●做瘦腿减肥操,可是其他部位都瘦了,反而腿部变得越来越粗. ◎在节食减肥过程中,小肚子先瘦下来后,大腿紧接着就瘦了. ●很喜欢穿高跟鞋,并且常常走得很快. ◎上班时,每天做在电脑前办公超过
歌坛天后王菲嗓音独特迷濛,深受粉丝的欢迎,日前网路上惊曝一组她15年前的性感辣照,她难得露出修长美腿.纤细的柳腰和翘臀,相当魅惑:但网友看后
修长的美腿,是性感的诱惑,也是夏日的一大亮丽风景.如何在芸芸美腿中,不让自己的双腿因大象腿而过于突出难看,那么你一定要开始尝试日常瘦腿方法. 很多女性喜欢穿高跟鞋,高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势,刺激腿部肌肉,但鞋跟过高不但不能减肥,反而会令双腿更加臃肿哦!因为穿着鞋跟过高的高跟鞋,脚跟抬得很高,令全身重量都落在脚趾上,时间一长,负重过大,小腿肚中央的比目鱼肌就会变硬,同时膝盖更容易弯曲,令全身向前倾出,体态相当难看呢! 女生瘦腿的最快方法 日韩美腿理论 Point1:最理想的腿长是身高×0.4
人们都渴望想要一双细长的美腿,然而追求腿部线条完美的MM千千万,你有想过是什么原因导致瘦腿失利,腿部变粗吗?其实,腿部变粗其中一个主因是血液循环的下降,当血液循环顺利的时候,你就能获得一双纤细利落的美腿了. 整个身体的重量都靠双腿支撑,如果血液流动不畅,人就会容易感冒,身体脂肪就更容易积聚了,甚至会使身体肿胀,所以,当你改善好血液循环的时候就能轻松减去小腿水肿,还能提升免疫力,预防感冒. 1.握拳,并使大拇指塞进4个弯曲的手指里头.在弯曲的4个手指的第一与第二个关节之间用力.
