户外健身运动 初春的减肥小秘诀

2018-05-06
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文章简介：导语:刚踏入4月,意味着离夏天不远了.女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子,"哟,腰粗了,系不上扣了",很沮丧.究竟初春减肥有什么秘诀?秘诀就是多做户外健身运动,例如游泳.爬山和散步等等. 夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠.一举两得了.天那么热,跳到水里的感觉太爽了.资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量.测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米. 另

导语：刚踏入4月，意味着离夏天不远了。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。究竟初春减肥有什么秘诀?秘诀就是多做户外健身运动，例如游泳、爬山和散步等等。

夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。