就地取材快速摆脱小腹婆

2018-03-03
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文章简介：想那冬天还能庆幸天气很冷衣服很厚,圆圆的肚肚完全不担心被暴露,可是现在已经夏季了,我们将脱下厚厚的外套,露出里面的身材,不少MM急了吧?呵呵~~快和小编一起就地取材练就平坦小腹吧! 练习1:椅子.扶栏等可以帮助保持平衡的物体 站立于椅子侧面,单手扶椅子以保持平衡.左腿直立,右腿屈膝90度抬起,至大腿与地面平行,同时呼气并收缩腹部:腿自然落下时吸.换右腿直立,左腿重复以上动作.重复练习20次为一组. Tips:始终保持上半身正直,挺胸收腹,勿前后摇摆.

想那冬天还能庆幸天气很冷衣服很厚，圆圆的肚肚完全不担心被暴露，可是现在已经夏季了，我们将脱下厚厚的外套，露出里面的身材，不少MM急了吧？呵呵~~快和小编一起就地取材练就平坦小腹吧！

练习1：椅子、扶栏等可以帮助保持平衡的物体

站立于椅子侧面，单手扶椅子以保持平衡。左腿直立，右腿屈膝90度抬起，至大腿与地面平行，同时呼气并收缩腹部；腿自然落下时吸。换右腿直立，左腿重复以上动作。重复练习20次为一组。

Tips:始终保持上半身正直，挺胸收腹，勿前后摇摆。