可以减肥的5款粥

2017-12-27
字体:
浏览:
文章简介:喝什么粥可以减肥?一般减肥粥包括的材料有:高粱.赤豆.薏米.番薯.鲤鱼.茶叶.酸枣.菱角.山楂.松子仁.黄瓜.冬瓜.莲子. 1.赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克.先将赤小豆洗净,浸泡2-3小时,煮烂后,加粳米煮粥.每日早晚,认此粥为食. 2.冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克.将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服. 3.白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克.白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服. 4.芡实粥:芡实米30-60克,粳米100克,煮粥,常服. 5.玉

喝什么粥可以减肥?一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。

2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

3、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

4、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

5、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。