中年夫妻如何永葆青春 延缓房事衰老

2017-11-05
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文章简介：人到中年以后,激素水平逐渐下降,加之工作和生活的压力加大,对性的能力也逐渐失去了信心,表现为性的反应减弱,性生活的次数也有所减少.对此,好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪.从而影响了家庭的和谐.如何延缓性的衰老,保持良好的性功能,除了夫妇间的感情基础以外,还应做到以下几点: 对自己的性功能充满自信 要坚信自己的性功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老. 保持健康的心理状态 性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥. 要有强烈的进取心 奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛

人到中年以后，激素水平逐渐下降，加之工作和生活的压力加大，对性的能力也逐渐失去了信心，表现为性的反应减弱，性生活的次数也有所减少。对此，好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。如何延缓性的衰老，保持良好的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应做到以下几点：

对自己的性功能充满自信 要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。

保持健康的心理状态 性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。

要有强烈的进取心 奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

保持适当的性生活 禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

经常参加体育锻炼 因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

注意适当增加营养 可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

注意保持外表的年轻化 可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

讲究科学的生活方式 不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。