瑜伽动作帮你轻松的呵护乳房_运动之外的一些保养乳房的技巧
2017-08-30
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文章简介：1.按摩对塑造美丽乳房也很有好处,具体步骤如下: (1)从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处. (2)从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩. (3)两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力.每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8~10次. 2.让乳房美丽,饮食也很重要 可多吃些卷心菜.花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品.瘦肉.蛋类.豆制品等.此外,动物脏器.鱼.蛋.绿豆芽.新鲜水果丰富含维生素B,这是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育,使乳房逐
1.按摩对塑造美丽乳房也很有好处，具体步骤如下：
(1)从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
(2)从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
(3)两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8~10次。
2.让乳房美丽，饮食也很重要
可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
3.降低乳房发病率的方法：
A.运动。
B.合理膳食，控制总热量摄入。
C.减少动物性蛋白质摄入。
D.多摄入大豆蛋白。
E.补充维生素C、a，微量元素如硒、碘、锌、铜、锰等
