女人一生必备八款补血食疗

2018-06-19
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文章简介:贫血可是女人最常见的现象了,在中医里,贫血属于"虚症",患血虚的女人常常会身体虚弱.头晕目眩.健忘失眠.女子月经不调等.贫血对女性的危害颇大,改善血虚状况势在必行,而改善血虚必须从饮食做起,下面看看哪些食物对女人补血有帮助吧! 材料:枸杞子20克.南枣10枚.鸡蛋2个. 做法: 1.将枸杞子.南枣.鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟. 2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟. 功效:补虚劳.益气血.健脾胃. 材料:黑豆4两.生姜2片.红枣10粒.鲤鱼1条.陈皮一小块.胡椒粉适量. 做法: 1.鲤

贫血可是女人最常见的现象了,在中医里,贫血属于“虚症”,患血虚的女人常常会身体虚弱、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。贫血对女性的危害颇大,改善血虚状况势在必行,而改善血虚必须从饮食做起,下面看看哪些食物对女人补血有帮助吧!

材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

做法:

1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

功效:补虚劳、益气血、健脾胃。

材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

做法:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗干净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗干净,备用。

3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。

功用:本品有补肾安神益血的功效。

材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

做法:

1、将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

2、红枣去核。

3、将以上材料加入适量的水于锅中熬煮。

功效:补脾益血、滋肾健骨。

做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。

功用:对于贫血具有畏寒者有良效。

材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。

功能:

1、红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

2、人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。

做法:

1、红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。

2、加入冰糖待溶化即可。

女人养生食疗补血食物做法:猪干洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用。

功用:补血。

做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。