脱发的人应该补充什么维生素？

2018-01-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：多补充一些碱性物质,如新鲜蔬菜.水果.并且多补充植物蛋白,多食大豆.黑芝麻.玉米等食品.多补充铁质,多食黄豆.黑豆.蛋类.禽类.带鱼.虾.熟花生.菠菜.鲤鱼.香蕉. 胡萝卜.马铃薯等.多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤.排骨汤等.多食维生素E丰富的食物,如芹菜.苋菜.菠菜.枸杞菜.芥菜.金针菜.黑芝麻等. 维生素B里的B1.B2.B6.B12都是能够促进头发生长的重要营养,对治疗秃头十分有效.主要食物来源有麸皮面包.黑米.粗面粉.动物肝脏.蛋黄.鱼肉.猪肉.牛奶.水果.绿叶蔬菜.黄豆等.维生

多补充一些碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。并且多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。

温馨提示： 最后建议掉发比较严重的患者注意心情方面的调节，不要给自己太大的心理压力，过于焦虑和忧愁则是会造成头发脱落的原因，这个时候要注意的就是压力的释放！