孕妇补充叶酸应该吃什么？

2017-07-20
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文章简介：事实上,虽然很多人都知道,怀孕期间补充叶酸是非常重要的.但是到底该怎么补,补多少,却是很多妈妈都不知道的.其实啊,对很多准妈妈来说,光是依靠食补,就差不多已经足够了.例如蔬菜中,西红柿,胡萝卜,花椰菜,蘑菇中都含有叶酸.而水果里,橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬中也含有叶酸.此外,适当的吃些肉也是必须的.这时候,尽可以选择动物的肝脏,蛋类了.尤其可以多吃的东西有猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等等.

事实上，虽然很多人都知道，怀孕期间补充叶酸是非常重要的。但是到底该怎么补，补多少，却是很多妈妈都不知道的。其实啊，对很多准妈妈来说，光是依靠食补，就差不多已经足够了。例如蔬菜中，西红柿，胡萝卜，花椰菜，蘑菇中都含有叶酸。而水果里，橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬中也含有叶酸。此外，适当的吃些肉也是必须的。这时候，尽可以选择动物的肝脏，蛋类了。尤其可以多吃的东西有猪肝，鸡肉，牛肉，羊肉等等。