儿童怎样补钙

2018-03-29
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文章简介：p> 希望旋律没定期问: 我家的孩子缺钙,身高和同龄的孩子比会矮很多,一直在吃钙片但是效果也不是很好,想问下儿童怎样补钙才最好呢? 日常食物中,钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好,不仅含量丰富,且吸收率高.已查明,虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克/100克,溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类(黄豆.青豆.黑豆等及其制品).核桃.芝麻.发菜.海带等. 温馨提示:儿童补钙要用饮食方面去做,要合理的安排孩子的一日三餐,做到营养合理搭配

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希望旋律没定期问：

我家的孩子缺钙，身高和同龄的孩子比会矮很多，一直在吃钙片但是效果也不是很好，想问下儿童怎样补钙才最好呢？

日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克/100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。

温馨提示：儿童补钙要用饮食方面去做，要合理的安排孩子的一日三餐，做到营养合理搭配，有素有肉有奶有蛋，这样孩子缺钙的问题就迎刃而解了。