助眠食物大全

2017-10-06
字体:
大中小
浏览:
文章简介：酸枣仁具有很好的镇定,催眠的作用.在中药药理上经常被运用为治疗失眠症状. 桂圆煮水喝,能缓解由于熬夜.用脑过度而产生的疲劳;在中医上还能驱除头痛.头胀.头晕等症状;可治疗长期的失眠,提高人的智力,改善健忘症等功效. 牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分,具有镇静安神的作用.其中所含的钙与乳酸,可促进血液中的钙质流到睡眠中枢,当睡眠中枢存储了一定量的钙后,就会产生困意.所以常喝牛奶具有镇静.催眠的作用.

酸枣仁具有很好的镇定，催眠的作用。在中药药理上经常被运用为治疗失眠症状。

桂圆煮水喝，能缓解由于熬夜、用脑过度而产生的疲劳;在中医上还能驱除头痛、头胀、头晕等症状;可治疗长期的失眠，提高人的智力，改善健忘症等功效。

牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，具有镇静安神的作用。其中所含的钙与乳酸，可促进血液中的钙质流到睡眠中枢，当睡眠中枢存储了一定量的钙后，就会产生困意。所以常喝牛奶具有镇静、催眠的作用。