小学生体育锻炼计划表大全 小学生如何拥有强健体魄
小学生如何进行体育锻炼：
帮助小学生制订体育锻炼的计划：
家长和老师要与孩子商定一个详细的锻炼计划，明确锻炼的目标和内容，规定每天锻炼的次数和具体时间。
实现锻炼形式多样化，培养孩子的兴趣：
开展多种多样，丰富有趣的体育活动，如象征性的短跑，跳绳，踢毽子，拔河等。校外体育活动对增进学生身心健康，开阔视野，增长知识，培养他们对体育运动的兴趣等有重要的意义。
用耐心消除学生对体育锻炼的抵触：
要想培养学生的自我锻炼习惯，首先必须消除学生对体育锻炼的抵触情绪，而这种情绪的形成非“一日之寒”，因此家长的耐心必不可少。
要创造条件以保障良好习惯的养成：
一切习惯的形成都要有相应的条件为基础，社会、学校、家庭首先要在思想意识上支持小学生体育锻炼，尽量减少小学生的课业负担。在场地器材的保障上要给予大力支持，只有硬件达到了一定水平，才有可能让小学生有场地可动、有器材可用。学校也要有计划、有安排地培训家长，以便在节假或平时由家长监督，帮助学生参加体育运动。
喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升，可见弹跳运动对于小学生的重要性。那么，哪些弹跳运动是适合小学生的呢?跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等都是不错的选择。对于小学生而言，弹跳运动不仅可以促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷，而且还可以增长身高。所以在众多锻炼方法中，尤以弹跳运动为最佳。因为单纯的弹跳运动孩子可能会不喜欢。所以可以通过舞蹈或者是空手道 的学习进行综合性训练。
长跑运动在小学生的锻炼方法中也是必不可少的一项。日本教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现一年长跑训练后的儿童，在身高、体重的增长方面略高于一般儿童。可能有些家长会担心孩子的心脏承受能力，但其实，虽然儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低。可见，儿童的心脏有承受一定负荷的能力。所以，长跑运动对小学生是有利无害的，而且有助于生长发育。
