小米百合麦冬粥的秋季食补禁忌
2018-05-20
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文章简介：喝粥是一种养生的方式,现在的人们生活水平好了,越来越看重养生的这个话题了,不同的养生食材营养价值也是不一样的.很多人都爱喝粥,也要知道一些搭
喝粥是一种养生的方式，现在的人们生活水平好了，越来越看重养生的这个话题了，不同的养生食材营养价值也是不一样的。很多人都爱喝粥，也要知道一些搭配的饮食禁忌哦，下面的这款麦冬百合小米粥就是不错的秋季滋补首选，那么有哪些禁忌呢?
材料：麦冬30克、百合20克、枸杞子15克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。
做法：将洗净的麦冬、百合、枸杞子、小米放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。
秋天时节，气候转燥，易于伤津耗液，心神失养。故易产生心烦心燥、失眠多梦、口干口渴、咽燥音哑、干咳少痰、食少乏力、小便短赤、大便燥结。麦冬甘寒微苦，归心入肺，养阴生津、润肺清心，是补水润燥之佳品;百合甘寒凉润，喜归心肺，养阴润肺、清心安神，是凉润心神之舒适剂;枸杞子味甘性平，善归肝肾，为补益肾水、滋养心气之长寿果;小米，味甘性凉，补气滋阴，养心怡情。诸品合心，水足燥除而忘忧。奇迹适合吃这样的食谱哦，不仅好消化，而且还容易吸收，具有滋阴润肺的作用，同时也可以有清心安神的效果，同时也可以有补肾壮阳的作用和效果的哦。
食补：百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，两药均可滋燥敛火;猪瘦肉养血厚胃，用于胃阴不足，胃气上逆
所致的呃逆。患儿易烦躁，爱发脾气，可在将要打嗝之前饮用，则可缓解打嗝。
关于麦冬百合小米粥的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，在食用的时候也要注意食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。
