黑豆苗的功效与作用 清热消肿效果好

2017-10-18
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文章简介:[导读]黑豆苗的功效与作用有哪些?黑豆苗具有清热消肿,补肝明目的效果,其实黑豆苗的功效与作用有很多,接下来小编就给大家介绍一下黑豆苗的功效与作用吧. 1.黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁.钙.磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有活血利尿.清热消肿.补肝明目之功效,在夏季尤其是气候湿热.易上火的广东,称得上养生佳肴. 2.此外,黑豆苗还是女士的最爱,因为它不仅美白嫩肤,还称得上四星级减肥食品,单位热量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,做一碟凉拌黑豆苗,可以当作晚上的减肥餐了,美味又营养.

【导读】黑豆苗的功效与作用有哪些?黑豆苗具有清热消肿,补肝明目的效果,其实黑豆苗的功效与作用有很多,接下来小编就给大家介绍一下黑豆苗的功效与作用吧。

1、黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效,在夏季尤其是气候湿热、易上火的广东,称得上养生佳肴。

2、此外,黑豆苗还是女士的最爱,因为它不仅美白嫩肤,还称得上四星级减肥食品,单位热量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,做一碟凉拌黑豆苗,可以当作晚上的减肥餐了,美味又营养。

市场上簇拥成团的黑豆苗,是用黑豆在泡沫箱内培育出来的,下面是漂亮的根须,纤细青白的嫩茎上生着肥圆翠绿的叶苞,没有任何营养剂及化肥,放置几天也不会变坏,符合绿色食品特征,因而又叫“绿色大豆瓣菜”。

原料:黑豆苗、蒜、香葱、香醋、盐、干辣椒、干花椒

炝拌黑豆苗的做法

1、黑豆苗掐去根须,洗净,焯水断生后捞出,沥干水份备用

2、干辣椒切段葱蒜剁成末

3、锅里放油,烧热后,先放蒜末爆香后,把干辣椒干花椒放入炝出辣味后淋在焯过水的豆苗上,加入盐,香醋,葱搅拌均匀后整型装盘就完成了。

4、简简单单一碟菜,轻轻松松减肥来,只要在平时的生活注意一点点,健康苗条的身材就会离我们越来越近。

原料:黑豆苗、猪里脊、葱、姜、蒜、小米椒

调味料:橄榄油、蚝油、盐

黑豆苗炒肉丝的做法

1.豆苗摘去须根,洗净沥水。(拍照之前豆苗就已经处理好了,所以就没有拍豆苗的处理过程)。里脊肉切丝,用姜丝、蚝油和橄榄油拌匀腌制15分钟左右。

2.葱切丝,蒜切片,小米椒去籽后切碎。给小米椒去籽的时候一定要小心哦,沾到手上会特别辣皮肤的。

3.锅里倒少许橄榄油,放入葱蒜,中火炒香。再放入腌好的肉丝,肉丝入锅后要快一点划散,继续中火炒至肉丝变白。

4.放入豆苗,转大火,要快一点翻炒,炒至豆苗微微变软断生。放入小米椒末,加适量的盐调味,再次翻炒均匀即可。

1.用蚝油腌制的肉丝吃起来味道很鲜,而且口感嫩嫩的。

2.如果不能吃辣,可以把小米椒换成红椒,有少许的红色辣椒的加入,菜品的整体颜色更好看。是在没有的话,不加也不会影响味道。

3.加入豆苗后一定要大火炒制,这样才能避免豆苗出汤。