吃开心果有什么好处 有助于降低血脂

2017-09-16
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文章简介：导读:吃开心果有什么好处?开心果是一种高营养食品,由于开心果富含油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒.那么,吃开心果有什么好处呢?下面小编来告诉大家,吃开心果有什么好处. 第一,开心果的营养价值很高,,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸.泛酸.矿物质等.种仁含油率高达45.1%.由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒.开心果又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,被益

导读：吃开心果有什么好处?开心果是一种高营养食品，由于开心果富含油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。那么，吃开心果有什么好处呢?下面小编来告诉大家，吃开心果有什么好处。

第一，开心果的营养价值很高，，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

第二，开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

第三，富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

第四，开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。