夏季降火气吃什么?

2018-06-26
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文章简介：夏季饮食 夏季降火气吃什么? 1.多吃"清火"食物. 新鲜绿叶蔬菜.黄瓜.橙子.绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B.避免口唇干裂也有很好的疗效.此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂.金菊冲剂等对"清火"也很有效. 2.夏季饮食在"上火"期间,不宜吃辛辣食物.喝酒.抽烟和熬夜. 应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用"清火"药物.如果"上火"症状比较明显,一周以上还没有

夏季饮食

夏季降火气吃什么？

1.多吃“清火”食物。

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

2.夏季饮食在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。

应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。