高中变胖大学会瘦吗 2017高考后减肥计划
top1:高中变胖大学会瘦吗
高中变胖大学会瘦只是一种主动现象，而不是一种坐等就可以获得的结果。如果本身较为懒惰且宅，那么及时到了大学，大学毕业以后也不会变瘦，由于大学的安逸环境，甚至会变得更胖。
在大学改变巨大的mm们都是下了巨大的决心来改变自己的，通过饮食的调理以及适量的户外运动长期坚持得到的结果。如何才能定制良好的暑期减肥计划呢？我们可以从以下几点开始做起。
top2:饮食改善
区别于高考学习期的高频率蛋白补充，在减肥期间虽然也不能缺少蛋白质营养，但是也不需要那么多了。在减肥的过程中，尽量减少油盐及其他调料的摄入，让身体消化系统能够更规律更健康的运作。
酸碱结合能够综合体内消化不良的毛病，切勿暴饮暴食，虽在夏季也尽量不要贪凉去吃一些寒性过重的食物。
top3:适量运动
最简单的减肥运动方式即是有氧+无氧健身，不一定需要多器材，但是健身方式一定要对。
一味的加大运动量是不对的，过于激烈的运动会让身体极度缺乏水分，生理上缺水后会大量饮水，容易引起水肿现象。
运动目的在于减脂出汗不等于减脂，单一的运动模式并不能起到太多减肥效果，要减肥即要做出一系列的运动计划，也就是一个循序渐进的运动过程。
top4:纠正恶习
在高考期间的一些熬夜不按时就餐，就餐时间过快的现象一定要改正。改掉熬夜习惯能有效的改善体内内分泌失调现象，同时也能解决皮肤出油长痘的情况。按时就餐能够调理人体的肠胃消化系统，有胃病的高中毕业生可以乘机调养一番。细嚼慢咽能让体内的消化系统以及胃酸分泌达到一个正常值，对于一些难以消化而导致的便秘腹胀现象也能很好的改善。
top5:健康调养
在高中期间特别是高三期间长时间的学习让学生会有不饿不食、暴饮暴食、熬夜失眠的坏习惯，长期的坐姿容易引起关节疾病，熬夜导致内分泌失调、暴饮暴食或不食会引起肠胃消化系统疾病。
在减肥期间高中毕业生都可以慢慢来进行调养，肥胖很少是天生的，基本都属于身体器官的不正常工作导致，健康减肥，让身体回复到应有的年轻状态。
高中生减肥计划表
