立夏时节吃什么好养生
2017-07-25
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文章简介：立夏时节吃什么好?我们在这个燥热的时节吃什么才可以让身体更加舒服更加有营养呢,中医认为重要的就是根据自己的体质来吃一些适合自己的水果,对于夏季养生来说了解这些是很重要的. 闷热的夏天多吃凉性蔬果 因为气温升高所以身体的水分就会流失的更快的,我们必须及时补充才可以对我们的身体更好的额,蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然.洁净.营养且具有生物活性的水.一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用.吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便
立夏时节吃什么好?我们在这个燥热的时节吃什么才可以让身体更加舒服更加有营养呢，中医认为重要的就是根据自己的体质来吃一些适合自己的水果，对于夏季养生来说了解这些是很重要的。
闷热的夏天多吃凉性蔬果
因为气温升高所以身体的水分就会流失的更快的，我们必须及时补充才可以对我们的身体更好的额，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
夏天的时候我们需要重点保护的是自己的肠胃，因为这时候肠胃就是更加脆弱的，所以多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。
夏天要多吃哪些水果：
西瓜―――性凉，夏天是西瓜成熟的季节，是时令水果，所以经常吃一些很有好处，吃了习惯身体的水分补充了，也补充了钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿―――西红柿是夏天比较便宜比较多的水果，对于美容有很好的效果，同样它也是可以清热去火的。
梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称，最佳的补水护肤品。
牛奶―――看着鲜红的牛奶，我们的食欲就会来了，吃牛奶可以保护肌肤也可以保护我们的牙齿。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
提醒：水果都是很好的养生品，但是现在农业的各种问题我们要注意的，一定要清洁干净在吃，不然可能会中毒的。
立夏时节吃什么好?夏天的时候人们保护自己是很重要的，因为这时候容易中暑容易缺水，所以记得多吃一些时令蔬菜。
