快速收腹瘦腰 让你抛开久坐的顾虑

2017-10-05
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文章简介：看看现在的工作环境,再衡量一下如今的工作强度,我们好像每天每时每刻都坐在办公室里忙东忙西,哪里还有什么时间去健身塑形.不要着急,耐下性子往下看一分钟吧,这里会让你惊叫哦! 要多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球:不要常吃薯条,盐分会保持水分,尤其是在生理期前: 不要一直嚼口香糖,嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出:如果感觉排便不顺,多喝咖啡,一杯或两杯咖啡有助于通便. 抬起肩膀时呼气可降低体内气压,让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动:要

看看现在的工作环境，再衡量一下如今的工作强度，我们好像每天每时每刻都坐在办公室里忙东忙西，哪里还有什么时间去健身塑形。不要着急，耐下性子往下看一分钟吧，这里会让你惊叫哦！

要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；

不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出；如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。

抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。