冬季减肥食谱助阵减肥计划 这个冬天不再添膘

2018-03-25
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文章简介：冬天是女性同胞们最容易长赘肉的季节,而且还是最难减肥的一个季节.其实冬天减肥很容易,掌握一些冬季减肥食谱是最关键的.冬季减肥食谱不仅能刮走你身上多余的脂肪,还能增强你的抵抗力.下面就一起来看看吧! 快速瘦身调料 生姜:根据调查显示,每天食用生姜可以减轻由运动引起的肌肉酸痛.让你在锻炼的时候轻微酸痛.在炒菜,煮汤的时候尝加入新鲜的生姜,当然你也可以在冰沙中放入生姜.把去皮的生姜放在冰箱里是一种很好的保鲜技巧. 大蒜:大蒜含有丰富的蒜素化合物,有助于燃烧体内多余的脂肪和胆固醇具有很好的抗菌作用,是营

冬天是女性同胞们最容易长赘肉的季节，而且还是最难减肥的一个季节。其实冬天减肥很容易，掌握一些冬季减肥食谱是最关键的。冬季减肥食谱不仅能刮走你身上多余的脂肪，还能增强你的抵抗力。下面就一起来看看吧！

快速瘦身调料

生姜：根据调查显示，每天食用生姜可以减轻由运动引起的肌肉酸痛。让你在锻炼的时候轻微酸痛。在炒菜，煮汤的时候尝加入新鲜的生姜，当然你也可以在冰沙中放入生姜。把去皮的生姜放在冰箱里是一种很好的保鲜技巧。

大蒜：大蒜含有丰富的蒜素化合物，有助于燃烧体内多余的脂肪和胆固醇具有很好的抗菌作用，是营养师公认的一种减肥调料。

另外大蒜散发出的强烈大蒜气味不仅可以刺激人大脑的饱食中枢，进而减少饥饿感，而且还会增强大脑帮助调节食欲的激素。

香草：香草有助于减少人体对糖分的摄入量。因此我们在喝热咖啡或冷鲜果奶昔的时候可以加上香草，而不用加糖。另外还有一项研究表明，在我们想喝巧克力或糖果的时候，可以吃上一点点香草，这样就不想吃了。

红枣：吃几颗红枣，可以降低你对糖果的渴望。红枣含有丰富的纤维素、维他命B、镁、钾等营养成分，它不仅可以增加你的能量，还可以平衡你体内的钠含量。但是要注意的是，每天坚持吃几颗红枣就好，因为这类风干食品所含的卡路里浓度较高。