冬季怎样燃脂减肥最有效 冬季减肥注意事项
不管冬季如何的寒冷难受也要坚持减肥的热潮哟，减肥瘦身一直都是女人的一辈子要打的仗所以千万不要妥协了，在这个寒冷却想猛吃的季节一定要管好自己的嘴哟才能在来年依旧美美的哟，就来和123meiyan小编学习下冬季燃脂减肥的注意事项吧。
一堆过季衣服要清理了吗?利用换季大扫除，将家里打扫的干干净净，顺便找出春季最合身的衣服，试穿一下
给自己一个减肥的目标哦，利用擦地板及擦窗户的劳动来让平时久坐囤积的脂肪全部消灭!
太阳露脸了~美人们可趁着假日或下午时间，让自己的活动量一天当中增加至少30分钟哦!
小小走路，代谢大大提升，还可以瘦大腿提臀使曲线更完美哦!
健走是公认最佳的减肥运动~三不五时走走路，三二下甩肥油哦~
很多爱美的女生，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔～
根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是这种作法往往适得其反，体重不仅未能下降，反而可能增加！
为了打好基础，维持一天的代谢，请一定要吃早餐!
螺旋藻除了营养价值极高之外，其中减肥的作用也是让大家瞩目的原因。
相信大家应该都有听过，在减肥的时候，只要多吃高蛋白质的东西，就提高饱足感，所以有些人在减肥的时期，只吃肉类、鸡蛋…等蛋白质高的食物，但是这些酸性的蛋白质，长期下来可能就容易变成大家常听到的“酸性体质”。
螺旋藻是高植物性蛋白质的超级碱性食品，脂肪量却只有6~8%左右，可以维持血液中酸碱值，提高体内的新陈代谢，并且有助于排除减肥过程中脂肪代谢所产生的大量废物与有害物质。
另外，若是平日喜欢吃大鱼大肉、甜食、抽烟习惯的网友们，每日补充适量的螺旋藻也是很有帮助的喔!
我们每天都要洗澡，可是却不知道如果洗澡洗得好，也可以有助于减肥。洗澡减肥，绝对是一招舒服又不辛苦的瘦身方法，如果泡得好泡得妙，还会产生几许贵族般的浪漫气息，有助于本身气质的提升哦！
一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。所以，只要掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42﹣43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。
每天至少服用五份以上纤维丰富的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、谷类早餐。
蔬菜不代表纤维摄取足够，所以像高纤的芹菜或例如苹果等高纤蔬果都要多摄取，或是直接补充大满腹足高纤锭也是可以的。
经历了冬天油腻饮食，您是否也开始有便秘问题了呢?面有菜色可不是减肥的好现象。
美人们不妨试试喝天然的纤美花草茶，亚尼纤美茶能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此可以有效改善便秘跟水肿哦！
