清肠排毒的最佳选择，远离赘肉从吃它开始

2018-02-01
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文章简介：如今,人们的生活水平有所提高,肆无忌惮的狂吃,而且还缺乏锻炼,导致体内的毒素越来越多,今天给大家讲解以下食物,帮助我们清除体内的毒素,远离三高人群,还能减肥瘦身,何乐而不为. 海带 海带富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成,这两种元素搭配,不仅能美容,还能延缓衰老的作用,海带中含有丰富的纤维素,能够及时地清除肠道内废物和毒素. 木耳 木耳有排毒解毒,清胃涤肠,和血止血等功效,木耳富含多种营养成分,被誉为"素中之荤"木耳中所含的一种植物物质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘

如今，人们的生活水平有所提高，肆无忌惮的狂吃，而且还缺乏锻炼，导致体内的毒素越来越多，今天给大家讲解以下食物，帮助我们清除体内的毒素，远离三高人群，还能减肥瘦身，何乐而不为。

海带

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还能延缓衰老的作用，海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素。

木耳

木耳有排毒解毒，清胃涤肠，和血止血等功效，木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”木耳中所含的一种植物物质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集聚和吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球，它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。

秋葵嫩果中含有一种黏性液质经常食用帮助消化、增强体力。食用秋葵可以迅速补充体力，消除疲劳，还有秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

银耳

银耳是一种含粗纤维的食品， 可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，清理肠胃，排出肠胃毒素，从而达到刮油燃脂减肥的效果。

红薯

红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，也是可以清肠胃的，被堪称为排毒效果最佳的食物之一。

提醒各位，减肥是需要正确的方法，清理肠胃，是我们年轻人现在必须要做的事，希望以上这些食物能帮助大家拥有一个健康的身体。