5种另类运动瘦身最有效

2018-03-10
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文章简介:>>推荐阅读:3种最强效的减肥运动 雨中行 下雨能产生大量的负氧离子.空气维生素.雨中行走能让你心旷神怡,有助于调节神经.消除郁闷. 赤脚走 赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心 退步走 常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱.小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性. 爬行 人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起

>>推荐阅读:3种最强效的减肥运动

雨中行

下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡,有助于调节神经、消除郁闷。

赤脚走

赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心

退步走

常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。

爬行

人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊椎病的作用。

倒立

长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。