冬季肛肠疾病高发 7个小妙招来预防
2018-04-12
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文章简介：调查数据显示,超过50%的人患有肛肠疾病,也就是说,每两个人中就有一人有"出口问题".肛肠疾病的发病率这么高,那么我们应该如何来预防呢? 炒豆子.硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀. 预防肛肠疾病,患者朋友要能够能够注意自己的身体卫生,这是首要的条件,最好是在晚上的时候能够及时的清洗肛门,而内衣裤最好也能够及时的清洗,这是预防肛肠疾病的最重要的. 高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效.
调查数据显示，超过50%的人患有肛肠疾病，也就是说，每两个人中就有一人有“出口问题”。肛肠疾病的发病率这么高，那么我们应该如何来预防呢？
炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
预防肛肠疾病，患者朋友要能够能够注意自己的身体卫生，这是首要的条件，最好是在晚上的时候能够及时的清洗肛门，而内衣裤最好也能够及时的清洗，这是预防肛肠疾病的最重要的。
高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
进食太快或边走边吃等不良习惯？，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
要锻炼自己的排便习惯，最好是能够为定时的排便，令自己大便能够顺利，很多的肛肠疾病都是从便秘而来，若是能够锻炼自己的排便习惯就能很好的预防肛肠疾病。
