减肥吃什么零食可以瘦身

2017-08-19
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文章简介：代表食品:新鲜水果.奶.坚果.豆制品.鲜果汁 上榜理由:低脂.低盐.低糖 专家点评:这类零食含有丰富的营养素,且糖分和脂肪的含量相对较低,适合作为日常零食. 代表食品:黑巧克力.干果.奶片.乳酸饮料.火腿肠 上榜理由:中等量的脂肪.糖.盐 专家点评:这些零食虽然含有较高的营养成分,但由于糖分或油脂含量偏高,因此只适宜偶尔食用. 代表食品:炸薯条.糖果.膨化食品.果脯.碳酸饮料 上榜理由:高糖.高盐.高脂肪 专家点评:这类零食不仅营养含量少,而且糖分.盐分和脂肪含量极高,且有些油炸的肉类中还可能含

代表食品：新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁

上榜理由：低脂、低盐、低糖

专家点评：这类零食含有丰富的营养素，且糖分和脂肪的含量相对较低，适合作为日常零食。

代表食品：黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料、火腿肠

上榜理由：中等量的脂肪、糖、盐

专家点评：这些零食虽然含有较高的营养成分，但由于糖分或油脂含量偏高，因此只适宜偶尔食用。

代表食品：炸薯条、糖果、膨化食品、果脯、碳酸饮料

上榜理由：高糖、高盐、高脂肪

专家点评：这类零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量极高，且有些油炸的肉类中还可能含有苯并芘等致癌物质，平时应尽量避免食用。