秋季吃什么减肥零食最好 五种坚果吃货勿错过

2018-01-09
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文章简介：虽说要减肥就不能老是吃零食,但有些零食也是可以减肥的.如今来到秋季,我们应该吃什么减肥零食呢?试试下面这些坚果吧,它们不仅能满足你的口腹之欲,而且不会让你发胖,最重要的是它们会让你的身材变得更加纤细哦. 腰果的矿物质含量非常丰富,其中锌.镁.铁.铜等都是人体必需的营养成分.腰果所含的油脂可以润肠通便.润肤美容.延缓衰老,所以它不仅能让你变瘦,还能让你变得更美哦. 经常吃开心果可以预防便秘,有助于机体排除毒素.另外,开心果含有丰富的维生素E,抗衰老效果非常强大,同时还能增强体质,治疗肾阴虚弱等症.

虽说要减肥就不能老是吃零食，但有些零食也是可以减肥的。如今来到秋季，我们应该吃什么减肥零食呢？试试下面这些坚果吧，它们不仅能满足你的口腹之欲，而且不会让你发胖，最重要的是它们会让你的身材变得更加纤细哦。

腰果的矿物质含量非常丰富，其中锌、镁、铁、铜等都是人体必需的营养成分。腰果所含的油脂可以润肠通便、润肤美容、延缓衰老，所以它不仅能让你变瘦，还能让你变得更美哦。

经常吃开心果可以预防便秘，有助于机体排除毒素。另外，开心果含有丰富的维生素E，抗衰老效果非常强大，同时还能增强体质，治疗肾阴虚弱等症。每天吃28克开心锅，热量在160卡左右，不仅不用担心发胖，而且还有助于控制体重。因为人要感受到饱腹感，通常需要20分钟。吃开心果需要剥壳，可以延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而控制食量。