减肥产品有不骗人的吗?减肥药该如何选
又到了秀身材的季节,许多爱美的女性为了“轻装上阵”,开始了新一轮的“减肥运动”,各类减肥产品迅速热销。
“每天一粒,轻松减肥。”消费者陈小姐听信一减肥药直销员推销,购买了该公司的减肥产品。按照直销员说的吃这种减肥产品不能吃早饭和晚饭,陈小姐试过后,并没有像直销员说的那样有多大效果,体重反而有增加趋势,还造成自己血糖低、心率加快、头晕等症状。
林小姐向12315投诉称,她在海口市金贸西路一家减肥美容院办理了一项减肥服务,该院承诺一瓶药可达到减肥10斤的效果。但林小姐使用完一瓶药的疗程后,发现自己的体重只减不到3斤,离承诺的10斤相差很远。
业界人士称,减肥产品之所以敢夸大宣传,主要是瞄准了广阔的需求市场,以及不少人急于减肥所导致的盲从心理。据国内一些媒体报道,目前,全国每年在减肥相关产品的消费金额为60亿—100亿元。减肥产品的虚假宣传,不仅坑了消费者的钱包,更害了消费者的身体。
在海口海垦路一家药店内,减肥产品名目繁多,包括减肥茶、减肥胶囊等,价位在几十元至几百元之间。身材有些发胖的于小姐说,她到药店想买一些减肥产品吃,看能不能像广告宣传的那样有效。于小姐虽然有些担心吃减肥产品后会有些副作用,但为了能瘦下来,她愿意尝试一下。
当记者询问药店销售员吃此类减肥产品能有多大效果时,销售员称,吃了多少会减一些,每个人情况不一样。
医学界专家则认为,肥胖是一种病症,分为单纯肥胖和病理性肥胖。单纯肥胖因饮食不注意或缺少运动造成,通过有效减肥可以康复。但如果是病理性肥胖,即患者由于患某种疾病而难以治愈的,如果随便吃减肥药,不仅不能减肥,还会加重病情,甚至引发生命危险。
业内人士介绍,减肥产品的疗效和安全性,目前国家还没有专门的部门来审定,导致了这类产品的良莠不齐。有关人士提醒,消费者在选购减肥产品时要看清产品批号,避免买到不合格的减肥产品,损害自己的健康。
我省相关药品监管部门人士介绍,所有的减肥药品都必须有国家药品监督管理局批准文号。购买减肥产品时,要注意产品的批准文号,是否是国药准字批
号等国家权威主审机关审批。同时,购买减肥品时要看清产品的主要成分,要特别注意有些可能含有违禁药物,应在专业人士指导下使用,千万不能自行随便服用。
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哪个MM没有为美减过肥。有过这样的遭遇吗?本来想减腰部的“游泳圈”,结果减掉的却是胸部,从D杯直降到B杯;或者本来想甩大象腿,结果最先掉肉的却是脸,身材没啥变化,人倒显得分外憔悴。
这其实是我们身体不同部位的脂肪活性不同在“作怪”。
腿粗胖大大影响女性的体态美,这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。这是为什么?
广东药学院附属第一医院整形美容中心程宁新教授解释,我们身体不同部位脂肪的活性是不同的,比如大腿和臀部的脂肪惰性较强,而胸部和脸部的脂肪
则活性较强。不同的金属活性不同,活性越强的金属放在空气中越容易被氧化。同样的道理,在由于饥饿或运动使得脂肪开始得到消耗时,活性越强的脂肪则更易被
消耗。这也就解释了为何有些女孩,通过节食本来是想减掉大腿和臀部的脂肪,却没想到胸却先小了下来。
程宁新建议,考虑到脂肪的这些特点,减肥不要一味地节食,适当地控制饮食。饮食是必要的,还要配合有针对性的运动,这样才可以避免出现“想减的没减成,不想减的倒减掉了”的情况。
要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天坚持有氧运动一
小时;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次。研究认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很
不舒服,不想坚持下去。因此,把快步行(www.tulaoshi.com)走和跑步相结合是一个好方法。那就是以快步行走为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步
的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使
双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
如何避免减肥减掉脸部脂肪看起来憔悴、老相?程宁新建议,减肥的同时要注意补充水分和维生素,这些不会让人增肥,反而有助于保持皮肤弹性,皮肤弹性好了就不会因为减肥后皮肤松弛而显得憔悴了。
肉大多是吃出来的,再加上不运动,所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步无疑就是控制饮食。导致肥胖的根本源头控制好了,再配以合理的运动。控制饮食不是一味的节食,下面小编就提醒大家,饮食减肥注意的事项。
一、三餐要规律,定时定量。重点放在吃什么,而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取,适当吃少一点就好。
二、肉类要选择脂肪含量相对少,而蛋白较高的。鱼和鸡肉是很好的选择。反而使猪肉是脂肪含量较高的。
三、多喝一些水,喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝,不要一次喝的太多,这样也不好。
四、远离高脂全脂类的乳制品,油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子,因为他们爱吃快餐,正是油炸食品和碳酸饮料。
五、多吃新鲜蔬果和豆制品,这些高纤维高蛋白的食物,总是瘦身人士的第一选择。
(图老师整理)六、进食速度要慢,吃饭咀嚼的次数多,容易产生饱腹感,而且感觉自己吃了很多。
七、不要盲目的喝清凉解毒的饮品、有人总认为自己肥胖是因为毒素囤积,进而养成常和凉茶的习惯。其实市场上卖的所谓凉茶,添加了很多糖和添加剂,起到效果很低,常喝这些饮料,并没有益处。
八、减肥虽然要控制食量和热量,但是也要助于营养要全面。要保证身体有足够的营养,如果损害健康,那将得不偿失。
1、双腿张开与肩同宽,微微外八站立,膝盖绷直;
2、腰腹臀肌肉收紧,腰背挺直,两肩放松,
3、两臂屈肘,下臂往前收拢,左右掌心前后叠放,手指弯曲互扣;
4、手臂与肩同高,手肘分别向左右拉动5秒。
1、保持骨盆前倾的姿势,双腿与地面形成的角度小于90度;
2、骨盆以上的腰部往后仰起,令上身再次垂直地面,注意不要后凸起臀部,但骨盆依然前倾。
1、保持上下身成角度的姿势下,重心落于两脚上;
2、气聚丹田,双臂屈肘打开,双手扶在左右两侧的臀部上,保持姿势10秒。
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