教你健康吃零食，狂吃都能减肥

2018-03-30
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文章简介：狂吃都能减肥:精心挑选 甜点并非全都是催肥凶手,有一些也是健康又营养的哦.加入了新鲜水果的凉粉,口感一流,又能提供丰富的维他命:甜豆花含丰富的钙质,你可以自己控制糖浆的份量:其他的中式甜品如红豆沙.绿豆沙和红薯糖水等也富含纤维素,是滋味与营养兼备的不二之选!如果在家中开派对,不妨自制一些蛋糕和糖水,这样糖份.牛油和奶油的份量就在你的掌控之中啦. 狂吃都能减肥:慢慢品尝 卖相精致.味道可口的甜点,当然是要慢慢品尝.这不单能让你吃出好心情,慢慢咀嚼的习惯,还能减慢血糖的上升,令身体有足够的时间消耗热

狂吃都能减肥：精心挑选

甜点并非全都是催肥凶手，有一些也是健康又营养的哦。加入了新鲜水果的凉粉，口感一流，又能提供丰富的维他命；甜豆花含丰富的钙质，你可以自己控制糖浆的份量；其他的中式甜品如红豆沙、绿豆沙和红薯糖水等也富含纤维素，是滋味与营养兼备的不二之选！如果在家中开派对，不妨自制一些蛋糕和糖水，这样糖份、牛油和奶油的份量就在你的掌控之中啦。

狂吃都能减肥：慢慢品尝

卖相精致、味道可口的甜点，当然是要慢慢品尝。这不单能让你吃出好心情，慢慢咀嚼的习惯，还能减慢血糖的上升，令身体有足够的时间消耗热量。

狂吃都能减肥：餐前打底

如果怕自己敌不过甜点诱惑，毫无节制地大吃特吃，那就让我们想一些办法，降低甜品对你的吸引力：你可以在餐前吃一些高纤的蔬果，避免你在饥饿状态下失去控制；在吃甜点时多喝水，这既可以迅速提升你的饱肚感，又可冲淡甜味，提醒你别吃太多。