女性生理期如何减肥经期减肥的妙招

2017-11-11

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文章简介：月经期间可以运动吗女孩子在月经期间身体较敏感.易疲惫,但并不是不能运动唷!事实上,适当温和的运动(像是快走.骑自行车等),有助于促进血液循环.帮助经血排净以及减缓经期疼痛感.头一两天经血量多.容易经痛,不妨多多休息.调养生息,之后几天如果状况已经舒缓,即可恢复正常或是略为缩短时间,比如说平常骑一小时,改成骑半小时.主要还是视自己的身体状况而定,若有严重的经痛问题,就不要太过勉强.还有,建议选用棉质的卫生棉.穿着合身的生理裤,可以减缓运动时摩擦的不适感. 掌握"时期"自然减轻体重相信

月经期间可以运动吗

女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷!事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强。还有，建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感。

掌握“时期”自然减轻体重

相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。