| 手机版 收藏本站
①全蛋1个，蛋清2个、脱脂牛奶1盒
②蔬菜面、苹果一个
③水煮蛋一个+南瓜粥+肉包一个
①鸡胸肉、蒸鱼、米饭一碗
②水煮蔬菜、清炒牛肉、米饭一碗
③排骨莲藕汤、白灼生米饭一碗
①梳打饼干三块、绿茶一杯
②蜂蜜水一杯、水果沙拉
①小米粥、糖醋排骨、米饭一碗
②蒸鱼小条、蔬菜汤、米饭一碗
上面的食谱仅供参考，建议身材过瘦的人，在饮食方面要注意荤素搭配，多吃肉类也不怕。
下一篇：一周减肥食谱 教你怎么吃早餐减肥
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与魔女网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
从我18岁刚开始健身的时候就常听到这类说法:想要增肌,最好把训练次数控制在8-12个,如果次数过低,只能练力量,如果次数过高,只能练耐力.增肌真的有所说地那么黑白吗?我们今天就从理论.科学和实际角度上来看,是否真地存在所谓的"最佳增肌训练次数"?如果有的话,这个数字是多少?如果没有的话,应该怎么练?想从理论角度上来看待这个问题的话,我们得先了解一下"力量耐力连续体". Strength-endurance continuum或力量耐力连续体,是在1945年由一位叫做
肌肉的生长需要营养强化,要想在夏季展示漂亮的肌肉,从现在开始就要注重营养的补充和加强.正在进行健美塑形的男士,从以下几个方面着手,一定能够在
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂
随着我们经济水平的高速发展,人们对美的追求越来越广泛了,比如说女性追求光滑的皮肤和完美的体型,而男性更偏向于肌肉的增加,但是肌肉的形成并不是一天两天就会出现的,是需要长期大量的锻炼才会有的,因此有的人会选择增肌粉来促进体内脂肪的减少而发现肌肉.增肌粉虽然并没有副作用但是仍然要注意服用的时间,一般最佳服用时间是锻炼前的半个小时,服用后再进行适当的锻炼.
增肌是每一个男士在健身中最希望练出的效果,小编相信,有坚实的肩膀,宽厚的肩背,线条分明的腹肌都是每个男人的梦想可很多小伙伴们,往往在健身中遇
对现在都市里的人而言,办健身卡去健身房的目的无非就两种:减脂&增肌.不过减肥和增肌哪个更重要呢?不管哪个更重要,都是要不断完善自身完美的躯体的! 但是,这样的一
9月6日,孙俪在自己微博发文,称:"是的,为了角色,体重是下来了,可是脾气涨了,后来我才意识到食物对人的身心健康是有多重要,没有吃的,人心情也会不好,所以真的有饿哭的那一说,所以……不要学他,过度减肥,不益身心健康."她晒出邓超为拍电影减肥暴瘦的照片和食谱,邓超瘦到肋骨突出,令人心疼.邓超疯狂增肌减肥 为拍戏暴瘦四十斤邓超暴瘦40斤9月6日,孙俪在自己微博发文,称:"是的,为了角色,体重是下来了,可是脾气涨了,后来我才意识到食物对人的身心健康是有多重要,没有吃的,人心情也会不
蛋白粉和增肌粉都是健身中非常常见的保健品,有助于肌肉更加快速的练成,那刚刚开始健身的人很多不知道应该买蛋白粉还是增肌粉.下面5号网小编给大家讲讲蛋白粉和增肌粉有什么区别?蛋白粉和增肌粉能一起吃吗? 蛋白粉和增肌粉有什么区别 蛋白粉和增肌粉都是健身达人为了练肌肉和补充能量必备的,那么这两者有什么区别呢? 1.增肌粉 一般而言,对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者,建议使用增肌粉效果更好.简单来说,就是那些苦恼怎么吃也不胖的人,一般都认为是身体不吸收.其实是身体代谢过快造成的,热量消耗大于摄入,
