快速健康减肥法首选酸奶减肥 营养美味喝出好身材

2018-02-06
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文章简介：酸奶含有大量的活性乳酸菌,可调节肠道内的菌群平衡,促进肠胃的蠕动,缓解便秘,从而有效减轻体重. 酸奶还可以带来饱腹感,在饥饿时喝一杯酸奶,可减轻饥饿感,从而在下餐减少进餐量,但需要注意的是,酸奶不可以空腹食用,否则会刺激肠胃,酸奶中的营养还未不及就会被消化,另外,酸奶也含有热量,如果按平时的食量,再多喝酸奶,也会容易令体重增加哦!所以,选择酸奶时最好选择脱脂酸奶. 喝酸奶减肥也要看时间的哦!一般来说,饭后半小时到两小时内喝酸奶,减肥的效果最佳,这样可促进消化,减少脂肪的堆积,另外,也让酸奶在胃中

酸奶含有大量的活性乳酸菌，可调节肠道内的菌群平衡，促进肠胃的蠕动，缓解便秘，从而有效减轻体重。

酸奶还可以带来饱腹感，在饥饿时喝一杯酸奶，可减轻饥饿感，从而在下餐减少进餐量，但需要注意的是，酸奶不可以空腹食用，否则会刺激肠胃，酸奶中的营养还未不及就会被消化，另外，酸奶也含有热量，如果按平时的食量，再多喝酸奶，也会容易令体重增加哦！所以，选择酸奶时最好选择脱脂酸奶。

喝酸奶减肥也要看时间的哦！一般来说，饭后半小时到两小时内喝酸奶，减肥的效果最佳，这样可促进消化，减少脂肪的堆积，另外，也让酸奶在胃中慢慢被吸收，可发挥更好的效果。