20个居家减肥妙招 快速轻松享瘦
2018-05-12
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文章简介：早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心维持身体平衡,别摔着了.)刷完之后,顺便把池子擦一擦. MM们都觉得这些家务事繁琐无味,但如果把它想成是减肥运动,做起来就会觉得心甘情愿了.可别小看清扫工作,拖地是中等体力劳动,40分钟可以消耗掉150千卡;叠棉被是重体力劳动,5分钟可消耗25千卡;用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47千卡.如果青蛙一样跳着擦地板,嘿嘿,能量消耗更大,还能瘦手臂呢! 收拾屋子难免会来来回回地走动,其实和长走效果一样啊!每小时可以消耗200千卡!以后就勤快一点吧,爱
早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心维持身体平衡，别摔着了。)刷完之后，顺便把池子擦一擦。
MM们都觉得这些家务事繁琐无味，但如果把它想成是减肥运动，做起来就会觉得心甘情愿了。可别小看清扫工作，拖地是中等体力劳动，40分钟可以消耗掉150千卡;叠棉被是重体力劳动，5分钟可消耗25千卡;用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47千卡。如果青蛙一样跳着擦地板，嘿嘿，能量消耗更大，还能瘦手臂呢!
收拾屋子难免会来来回回地走动，其实和长走效果一样啊!每小时可以消耗200千卡!以后就勤快一点吧，爱人还会大大地表扬你呢!
女孩子的内衣薄裙还是自己洗吧!因为每小时可消耗120千卡，还能瘦手腕哟!晾衣服更是好运动，不妨踮高脚尖，伸展四肢，让身体曲线更优美吧!
这些工作最能表现女性的“贤慧”哟!虽然一点不累，1小时也可以消耗120千卡以上呢!
虽然不可能顿顿如此，不过如果有时间的话，哪怕是洗菜切菜呢……做一餐饭总要消耗掉120~150千卡，就可以多吃半块奶油蛋糕啦!
