最有效的减肥动作简单实用的瘦身瑜伽动作

2017-10-01

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文章简介：妹纸们知道最有效的减肥动作是什么吗,怎么做才能做到有效实效性强的减肥,最有效的减肥动作,分享给大家. 最有效的减肥动作简单实用的瘦身瑜伽动作瘦腿+瘦腰减肥动作第一步: 左脚跪在垫子上,右脚向右侧完全伸直;左手撑在瑜伽球上,右手轻轻地放在右脚上. 瘦腿+瘦腰减肥动作第二步: 将左手和右手都放在瑜伽球上,支撑向左倾斜的上半身;同时将右脚往上伸直到与地面平行. 瘦腿+瘦腰减肥动作第三步: 将右脚慢慢往下放,回到地面;上半身在这个过程中保持不动,始终目视前方. 瘦腿+瘦腰减肥动作第四步: 右脚弯曲,

妹纸们知道最有效的减肥动作是什么吗，怎么做才能做到有效实效性强的减肥，最有效的减肥动作，分享给大家。

最有效的减肥动作简单实用的瘦身瑜伽动作

瘦腿+瘦腰减肥动作第一步：

左脚跪在垫子上，右脚向右侧完全伸直;左手撑在瑜伽球上，右手轻轻地放在右脚上。

瘦腿+瘦腰减肥动作第二步：

将左手和右手都放在瑜伽球上，支撑向左倾斜的上半身;同时将右脚往上伸直到与地面平行。

瘦腿+瘦腰减肥动作第三步：

将右脚慢慢往下放，回到地面;上半身在这个过程中保持不动，始终目视前方。

瘦腿+瘦腰减肥动作第四步：

右脚弯曲，跪在垫子上，左脚向左侧踢出，完全伸直;右手撑在瑜伽球上，左手轻轻地放在左脚上。

瘦腿+瘦腰减肥动作第五步：

将双手同时放在瑜伽球上，上半身向右倾斜。然后，将左脚往上抬升，伸直到与地面平行。