专家提醒5式危险瑜伽的禁忌示范正确做法

2017-11-22

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文章简介：许多女性热衷瑜伽,前阵子美国某瑜伽书籍中警告,医界有3起因瑜伽导致中风案例:国内也曾有妙龄女子因做瑜伽,造成颈椎退化性病变.两脚瘫痪,经手术才恢复行走能力.健身教练提醒,做瑜伽前衡量身体状况,勿过度伸展,或一心想挑战高难度动作,轻则肌肉拉伤,重则压迫颈椎.腰椎神经,甚至造成瘫痪,也列出5式危险程度较高的瑜伽动作,提醒禁忌与示范正确做法. 了解自己有无高血压.心脏病等,或颈椎受伤.椎间盘突出,或身体曾受过伤等,皆应告知老师,避开可能造成危险的动作. 初学者应避免独自练瑜伽,应选具有专业证照的瑜伽老

许多女性热衷瑜伽，前阵子美国某瑜伽书籍中警告，医界有3起因瑜伽导致中风案例；国内也曾有妙龄女子因做瑜伽，造成颈椎退化性病变、两脚瘫痪，经手术才恢复行走能力。健身教练提醒，做瑜伽前衡量身体状况，勿过度伸展，或一心想挑战高难度动作，轻则肌肉拉伤，重则压迫颈椎、腰椎神经，甚至造成瘫痪，也列出5式危险程度较高的瑜伽动作，提醒禁忌与示范正确做法。

了解自己有无高血压、心脏病等，或颈椎受伤、椎间盘突出，或身体曾受过伤等，皆应告知老师，避开可能造成危险的动作。