水肿型肥胖怎么办 两个方法轻松消水肿

2018-05-23
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文章简介：皮肤白而且体态丰满的人当中,有大部分都属于身体容易浮肿的人.因为水分容易在体内积聚,所以一到傍晚,小腿肚和大腿就会浮肿起来的人也有很多. 身体容易浮肿这一类型的人还有一个特征就是,明明体内容易积聚水分,但上厕所的次数却很少.这类型的人,首先,要好好地刺激脚掌反射区"肾脏.输尿管.膀胱"的区域,然后,按摩脚踝.膝盖.后大腿,有意识地让在双腿积聚的水分从大腿根流出. 1.没有锁骨.锁骨不明显 2.胫腱不明显 3.一到傍晚的时候,感觉鞋子会变紧 4.脚踝肥大 5.用手指按压脚掌后,会留下白色

皮肤白而且体态丰满的人当中，有大部分都属于身体容易浮肿的人。因为水分容易在体内积聚，所以一到傍晚，小腿肚和大腿就会浮肿起来的人也有很多。

身体容易浮肿这一类型的人还有一个特征就是，明明体内容易积聚水分，但上厕所的次数却很少。这类型的人，首先，要好好地刺激脚掌反射区“肾脏、输尿管、膀胱”的区域，然后，按摩脚踝、膝盖、后大腿，有意识地让在双腿积聚的水分从大腿根流出。

1、没有锁骨、锁骨不明显

2、胫腱不明显

3、一到傍晚的时候，感觉鞋子会变紧

4、脚踝肥大

5、用手指按压脚掌后，会留下白色的印

6、低头会出现双下巴

7、膝盖头浮肿肥大

首先先从吃入手，有一个良好的习惯，最好的就是减少盐的摄入，过多的盐分会影响我们身体水分的排泄。我们可以选择白菜，卷心菜等食物，纤维类的食物斤有润肠的作用，还能够帮助我们促进排毒。还能够帮助我们队蛋白质的吸收。在中医中认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。木瓜，西瓜，薏仁等食物都是一个不错的选择。

适量的运动能够帮助我们加快身体的新陈代谢，帮助我们更好的排毒。而且在运动的过程中，能够使我们的血管加宽，这个时候进入肾脏的水分就能够更好的排出。在这种情况下最好的办法就是选择有氧锻炼，能够帮助我们排汗，每天进行一个小时的半个小时的慢跑，就能够达到加宽血管排除水分的效果。