范冰冰坚挺胸部的秘密 首次大公开

2017-10-12
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文章简介：如今的范爷性感与霸气并重,无论走到哪都能吸精无数,特别是她那坚挺的胸部为她的性感指数增值不少.那么她的丰胸秘诀是什么呢?今天小编为你公开. 第1招--俯卧撑丰胸 招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起.俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧:慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位.为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次.做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下. 成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认

如今的范爷性感与霸气并重，无论走到哪都能吸精无数，特别是她那坚挺的胸部为她的性感指数增值不少。那么她的丰胸秘诀是什么呢？今天小编为你公开。

第1招——俯卧撑丰胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。