夏日露美腿的6个瘦腿运动
夏季没有什么比拥有一双修长美腿更让人开心了,如果你还因为拥有大象腿和萝卜腿不敢穿短裙短裤的话,你就一定要来看看小编为大家精心准备的瘦腿运动了。6个最有效瘦腿的运动,帮你打造美腿全攻略,这些方法可是既简单省时又能达到快速瘦腿的目的哦。
空中蹬自行车
相信大家对于这个方法并不陌生,因为这个瘦腿运动对瘦腿可是很有效的哦,只要花上你睡觉前的几分钟,就能轻松达到瘦腿的目的,平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下左右。这个方法对消除大腿根部的赘肉很管用。
瑜伽
瑜伽瘦腿无疑又是另一个瘦腿好方法,单腿站立延长扩展式是最好的瘦腿动作,从整个瑜伽整体体系来讲,它的瘦腿成效就是对腿部的拉伸以及力气的磨练,这两个方面,单腿站立延长扩展式的瑜伽都做的到。