这些好习惯让女人长命百岁 长寿秘方到底是什么呢
想要健康，那么饮食上就需要非常重视，很多女人忙于工作应酬，各种荤腥的食物吃得非常多，但是这些食物都是高热量、高油脂的，时间长了，女人的血液就会变得黏稠，血液中血脂、血糖含量升高，不仅身体会变胖，而且也常会患上“三高”。
其女人人每天吃一根香蕉是大有好处的，香蕉热量低，而且口感香甜软糯，营养价值也是非常高的。
香蕉其中一大养生功效就是可以润肠通便，相信这点大家都知道，因为香蕉中富含膳食纤维，可以提高肠胃的蠕动力，从而可以帮助消化，并且有利于排出积聚在肠道的粪便，改善便秘症状，对身体的排毒也是非常有帮助的。
香蕉对于抑郁症的治疗很有帮助，因为香蕉中富含5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，这种物质可以使人心情变得开朗，将烦恼一扫而光，对防治抑郁症十分有效。
女人想要健康长寿一定离不开运动的帮助，运动对身体健康大有好处，尤其是每天工作忙碌的女人是非常需要运动的。不少女人常说自己工作太忙，好不容易有休息的时间也觉得太累，不想去运动，但是当各位清楚运动到底有哪些好处的时候，不信你们还不愿意去运动。
运动的一个好处当然是可以帮助女人减肥，因为运动可以加快身体热量的消耗，随着运动时间的延长，身体热量消耗程度越大，此时身体脂肪就会负责提供热量，所以运动时间超过三十分钟的时候，身体脂肪就会慢慢消耗。
此外，运动也可以帮助女人放松，因为运动的时候，大脑会分泌出一种叫做安多啡的荷尔蒙物质，可以使人心情愉悦，并且消除烦恼，对减压大有帮助，所以这种物质又被科学家称为“脑内吗啡”。
每天运动还可以提高肠道的蠕动力，加速身体新陈代谢，血液也会变得畅通，对身体的排毒大有好处，使人越来越年轻。
天气的变化会让人体感到疲倦，而且一上午的工作也让女人的大脑非常疲倦，虽然睡一会可以让体力和精力得到恢复，但是大部分的女人可没有这样的条件允许自己在下午疲劳的时候睡一会吧。
这个时候就非常需要来一杯黑咖啡，因为黑咖啡中的咖啡因成分可以有效刺激大脑皮层，让大脑变得兴奋起来，进而可以赶走疲倦，让人精力和体力得以快速恢复。
另外，黑咖啡还可以帮助女人减肥，因为里面的咖啡因还可以帮助身体分解脂肪，提高血液中脂肪酸的含量，进而以能量的形式消耗掉。
不过喝咖啡可千万别喝加奶加糖的咖啡，这种咖啡的热量是黑咖啡的几百倍!而且还会加快身体水分的流失，使人反而会更加疲劳，所以女人每天喝一杯黑咖啡很有好处。
女人想要身体健康，那么泡脚是一个绝佳的养生方式，现在越来越多的人注重泡脚养生，因为脚底分布着大量的穴位，所以双脚又有着“人体第二个心脏”的美誉。
泡脚的好处在于，在热水的刺激下可以加速全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳，而且也可以帮助身体排毒，泡脚的时候会流汗，实际上就是身体排毒的表现形式。
而在睡前泡脚是最合适的，因为泡脚可以让大脑平静下来，并且大脑的血液涌向脚底，使人产生困意而想要睡觉，所以说，女人养成每天泡脚的习惯，睡眠质量也是会越来越好的。
