如何瘦腿塑造魅力美腿 八式瑜伽让你拥有出众外形

2017-09-12
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文章简介：春天来了,夏天还会远吗?夏天是拼美腿的季节,双腿不够修长的你又不知道如何瘦腿的话,只能默默地淹没在人群中了.趁着还是春天,赶紧展开瘦腿大行动吧.让哈秀时尚网小编带你一起学习八式瘦腿瑜伽,赶走粗腿塑造魅力美腿,用出众的外形吸引众人的目光. 1.仰卧脚蹬式 仰卧于健身垫上,背部桌底,双腿稍微分开,膝盖弯曲,脚掌桌底,大腿面撑直,双手抱在脑后,慢慢提起肩膀让身体离地,同时微微扭动面部偏向右侧.将左腿慢慢抬离地面,并指向上方,右腿弯曲同时抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,保持姿势15秒. 2.俯卧撑式

春天来了，夏天还会远吗？夏天是拼美腿的季节，双腿不够修长的你又不知道如何瘦腿的话，只能默默地淹没在人群中了。趁着还是春天，赶紧展开瘦腿大行动吧。让哈秀时尚网小编带你一起学习八式瘦腿瑜伽，赶走粗腿塑造魅力美腿，用出众的外形吸引众人的目光。

1、仰卧脚蹬式

仰卧于健身垫上，背部桌底，双腿稍微分开，膝盖弯曲，脚掌桌底，大腿面撑直，双手抱在脑后，慢慢提起肩膀让身体离地，同时微微扭动面部偏向右侧。将左腿慢慢抬离地面，并指向上方，右腿弯曲同时抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，保持姿势15秒。

2、俯卧撑式

双腿并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲成直角，上臂撑直，背部保持呈直线，面部朝下，保持姿势15秒。