幼儿园春季育儿知识
2018-01-01
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文章简介：在春季家长要多给孩子补钙,钙质丰富的食物有牛奶,豆制品.紫菜.虾米等,只有让孩子均衡摄取各项含钙质的食物才能保证钙质所需量. 天多风,天气干燥,宝宝很容易生素和矿物质,家长要注意给孩子多补充富含维生素(尤其是B族维生素).矿物质的食物的补充,如动物肝脏.瘦肉.禽蛋.牛奶.豆制品.胡萝卜.新鲜绿叶蔬菜等.同时还应教育孩子不偏食,不挑食,菜也可以多吃一些.春天里,吃应季的水果是最好的,在这个季节里,苹果.柚子.雪梨.圣女果.西瓜等水果,宝宝吃这些水果可以多种多样.搭配食用最好. 中医认为,辛能散风.
在春季家长要多给孩子补钙，钙质丰富的食物有牛奶，豆制品、紫菜、虾米等，只有让孩子均衡摄取各项含钙质的食物才能保证钙质所需量。
天多风，天气干燥，宝宝很容易生素和矿物质，家长要注意给孩子多补充富含维生素(尤其是B族维生素)、矿物质的食物的补充，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。同时还应教育孩子不偏食，不挑食，菜也可以多吃一些。春天里，吃应季的水果是最好的，在这个季节里，苹果、柚子、雪梨、圣女果、西瓜等水果，宝宝吃这些水果可以多种多样、搭配食用最好。
中医认为，辛能散风、甘 4.春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，
春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易“上火”，少吃油炸鸡、肋骨等。巧克力、果脯、膨化食品也是萌生“内热”的泉源，也在忌食之列。荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。
蛋白质、脂肪不可缺。含蛋白质丰富的食物有鸡肉、牛肉、小米。宝宝补充脂肪可以吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。同时还要注意多喝水，一些学龄儿童，比如体育课这类日常活动量比较大的情况下，及时地补充水分也是必须的。
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