一天瘦2斤！一周减肥食谱安排 照着吃任性瘦

2017-09-24
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文章简介：原料:瘦肉,青红萝卜 配料:陈皮,盐 做法 1.把瘦肉洗干净,切片,青红萝卜去皮洗干净,切块备用,把陈皮用清水浸泡软,洗干净备用. 2.在锅里放入陈皮和适量清水煮开,再放入瘦肉和青红萝卜煮开,然后用小火煮三小时,最后,加盐调味即可.这款汤可清脂减肥,吃它,一天瘦2斤绝不是不可能的哦! 原料:全麦面包,鸡蛋,培根,西红柿,蛋白 配料:油,盐,亚麻籽粉 做法 1.把鸡蛋打入碗里,加入蛋白.亚麻籽粉和盐拌匀,把培根和西红柿切薄片备用. 2.在锅里放油烧热,倒入鸡蛋液摊成薄片煎成蛋饼,然后装盘备用. 3

原料：瘦肉，青红萝卜

配料：陈皮，盐

做法

1、把瘦肉洗干净，切片，青红萝卜去皮洗干净，切块备用，把陈皮用清水浸泡软，洗干净备用。

2、在锅里放入陈皮和适量清水煮开，再放入瘦肉和青红萝卜煮开，然后用小火煮三小时，最后，加盐调味即可。这款汤可清脂减肥，吃它，一天瘦2斤绝不是不可能的哦！

原料：全麦面包，鸡蛋，培根，西红柿，蛋白

配料：油，盐，亚麻籽粉

做法

1、把鸡蛋打入碗里，加入蛋白、亚麻籽粉和盐拌匀，把培根和西红柿切薄片备用。

2、在锅里放油烧热，倒入鸡蛋液摊成薄片煎成蛋饼，然后装盘备用。

3、在全麦面包上面放上蛋饼，再铺上培根和西红柿，再放上一片全麦面包，然后切成两个三角形即可。