七夕前巧用一周减肥食谱 瘦出完美曲线迷住他

美食当前,谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的方法就是自制一周减肥食谱.只要你一天三餐这样吃,保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦. 早餐:营养咸豆花 材料:超嫩豆腐一盒.葱姜蒜.蘑菇.胡萝卜.裙带菜.炒熟的松仁.芫荽. 做法: 1.裙带菜泡发切小片,其他材料切末.小丁. 2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟. 3.热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它

导读:然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香. [2款薏米粥减肥食谱喝出完美身材] 材料红豆,薏米,水,冰糖. 做法 1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了. 2.大米洗干净后,泡半个小时就可以了,大米的分量要比红豆和薏米少一些. 3.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香. 4.等红豆煮开花

白领一周减肥食谱变窈窕. 早餐:麦皮一碗.脱脂奶一杯: 午餐:猪扒一件.清汤一碗.灼菜两碗.白饭半碗: 晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份.绿茶一杯. 早餐:苹果三个.清茶一杯: 午餐:牛扒一件.清汤一碗.灼菜两碗.白饭半碗: 晚餐:云吞面一碗.灼菜一碗. 早餐:香蕉两条.绿茶一杯: 午餐:瘦肉九片.清汤一碗.灼菜两碗.白饭半碗: 晚餐:什菜沙律一碟.绿茶一杯. 早餐:提子麦包一个.乌龙茶一杯: 午餐:蒸鱼六汤匙.清汤一碗.灼菜两碗.白饭半碗: 晚餐:菠菜面一碗.乌龙茶一杯. 早餐:粟米片一碗.脱脂奶一杯

运动的重要性谁都知道,但想要健康快速的减肥,饮食也是重要的一个环节.那么减肥期间到底吃什么好呢?懒人MM们看过来,这里给大家推荐一套一周减肥食谱,照着吃出好身材. 全日热量:1190 卡路里 早餐:脱脂奶1杯.通心粉1碗.火腿1片 午餐:小苹果1个.烟三文鱼三文治1份(走牛油及可烘底) 晚餐:糙米饭半碗.蒸肉饼2汤匙(少汁).灼菜1碗.橙1个 早餐的脱脂奶与一般牛奶相比,脂肪更低营养却相当,配合通心粉能有很好的饱腹感.而午餐三文治里三文鱼营养价值高,去除牛油后就更低卡路里了.而至于晚餐的糙米饭,

郑多燕的减肥舞相信大家都非常熟悉,那么光靠减肥舞来减肥是不够的,必须要搭配上饮食,才能达到万无一失的效果,近日郑多燕更是爆出自己的一周减肥食谱,帮助你快速瘦身. 早餐:1份小黄瓜.1碗薏米粥.30克枸杞泡水喝. 中餐:半碗米饭.1盘黄花菜. 晚餐:1小碗米饭.1份蔬菜汤.30克枸杞泡水喝. 早餐:饭前5片大黄片.1碗皮蛋瘦肉粥. 中餐:1碗米饭.1份黄瓜片炒肉.30克枸杞泡水喝. 晚餐:1份木耳炒鸡蛋.半碗米饭.1杯鲜榨胡萝卜汁1杯. 早餐:1只鸡蛋.1碗面条. 中餐:1碗白菜汤.1份凉菜.四个

小编就给吃货们分享一周减肥食谱,让你不用过于节食,就可以健康"瘦",是最快最有效的饮食减肥法.快来看看吧!最快最有效减肥食谱,能减肥而且很美味,坚持下去,让你一周狂瘦11斤,赶快试试吧. 早餐 :方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 午餐 :米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳 晚餐 :素面条 早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 晚餐 :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 早餐 :方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升 午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤 晚餐

离七夕还有几天的时间,除了要准备一套漂亮的新衣服和精美的配饰以外,还要想个办法将身上多余的肉肉减下来.这时要运动已经来不及了,试试下面这个一周减肥食谱吧,能让你尽快瘦下来.在七夕那天给他个惊喜,让他为你着迷吧! 早餐:白水煮蛋1个+无糖豆浆1杯 午餐:冬瓜汤为主菜+米饭1小碗(1两)+黄瓜凉菜1碟 晚餐:苹果 小编点评:这一天的主打减肥菜是冬瓜.冬瓜味甘性微寒,具有利水消肿的功效,带皮食用效果更加.经常吃冬瓜可以消灭身体多余的脂肪和水分,达到减肥的作用. 早餐:茶蛋1个+米粥1碗 午餐:炒韭菜为

很多MM都想要找到属于自己的减肥食谱,尤其是一周减肥食谱,因为有了这个,减肥更加有计划,而且每天吃的减肥食物也不会过于重复而导致厌恶,更有助于增加减肥效果.而今天小哈就给大家带来一周减肥食谱--糙米大变身!用简单糙米,烹调美味瘦身餐. 材料:糙米100克,排骨500克,红枣8颗,姜2篇,水8碗,盐适量. 做法:糙米洗干净后水泡2-3小时:排骨斩件飞水冲洗干净备用:红枣洗净去核:锅中放适量清水,煮开后放入所有材料,用大火煮20分钟,然后调成小火煮1小时,放入食盐调味即可. 材料:糙米100克,樱花