热门的夏季一周减肥食谱 糙米烹调的瘦身美食大搜罗

2017-09-12
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文章简介：很多MM都想要找到属于自己的减肥食谱,尤其是一周减肥食谱,因为有了这个,减肥更加有计划,而且每天吃的减肥食物也不会过于重复而导致厌恶,更有助于增加减肥效果.而今天小哈就给大家带来一周减肥食谱--糙米大变身!用简单糙米,烹调美味瘦身餐. 材料:糙米100克,排骨500克,红枣8颗,姜2篇,水8碗,盐适量. 做法:糙米洗干净后水泡2-3小时:排骨斩件飞水冲洗干净备用:红枣洗净去核:锅中放适量清水,煮开后放入所有材料,用大火煮20分钟,然后调成小火煮1小时,放入食盐调味即可. 材料:糙米100克,樱花

很多MM都想要找到属于自己的减肥食谱，尤其是一周减肥食谱，因为有了这个，减肥更加有计划，而且每天吃的减肥食物也不会过于重复而导致厌恶，更有助于增加减肥效果。而今天小哈就给大家带来一周减肥食谱——糙米大变身！用简单糙米，烹调美味瘦身餐。

材料：糙米100克，排骨500克，红枣8颗，姜2篇，水8碗，盐适量。

做法：糙米洗干净后水泡2-3小时；排骨斩件飞水冲洗干净备用；红枣洗净去核；锅中放适量清水，煮开后放入所有材料，用大火煮20分钟，然后调成小火煮1小时，放入食盐调味即可。

材料：糙米100克，樱花虾100克，芹菜60克，食盐1小茶匙，酱油1小茶匙

做法：将糙米、樱花虾、芹菜洗干净，芹菜切末备用。准备锅，倒入3杯水煮开后，放入糙米和樱花虾，用小火煮烂，然后加入食盐搅拌均匀，撒入芹菜和加入香油即可。