登山和攀岩分别有哪些注意事项？
我们在登山的时候，最好穿上登山衣和登上鞋子，尤其是登山鞋最为重要，毕竟登山的时候道路非常的不好走，还比较滑，一不小心就可能出现危险，还可能有生命危险。登山服可以保证我们登山的时候，运动不受服装的影响，很多动作不灵活，还能保证我们的安全和舒适。登山鞋主要是摩擦力比较大，透气性也很好，保证安全和舒适。所以应该准备好这些运动装备。
对于非专业性的朋友，可以准备一个登山拐杖，尤其是老年人和小朋友，可能使用不了登上的运动量，可以用登上的专用拐杖辅助我们登上，这样可以节约体力和保护身体不受损伤，保证顺利的上下山。
登上过程，速度过慢可能天黑了还下不来，登山过快可能出现身体损伤和危险，在成肌肉拉伤或是摔伤等情况。所以我们上山和下山的时候，需要根据整体的情况，保证适当的速度进行攀爬。我们必须注意的是安全第一，不要跑步登上，非常的危险。
我们登山的时候一定要选择好登山地点和路线，因为我们登上过程中很多都是等野山，如果对路线不明确，很可能迷失方向，不能按时到达指定地点。尤其是上下山不再一个地方的情况更要注意。尽量不要去人烟稀少的地方去爬上，不然出现情况，就不好救助啦。
登山的时候我们需要走路的时候，不要去拍照看风景，全身心的走路，不要向两边看，以免发生不小心走空滑到的情况。拍照的时候更要注意，不管是拍照人还是被拍人，一定要注意地面情况，不要只顾着拍照滑下山去。
我们登山的时候，难免会受伤，尤其是擦伤和摔伤。我们主要需要带创口贴、绷带、云南白药，等必备的药物，当发生碰上、擦伤的时候可以进行及时的处理，以免耽误行程和无法移动。
我们在登山过程中，因为运动量比较大，会出一身的汗和非常的热，这是绝对不要在阴凉和风口的地方脱下外套，进行降温。舒服数舒服了，但是这样做很可能着凉，造成生病，所以大家一定要注意啦。
我么在登上的时候还需要携带足量的食物和水。登山的过程中体力消耗比较快，尤其是水分流失很大，我们一定要保证食物和水充足，以免造成体力透支和脱水。尤其是发生意外情况时，如果没有足量的食物和水，很难脱离危险。
我们在登山的时候切记不要使用明火，山上的野草树木比较多，很容易发生火灾，而且一旦发生后果不堪设想，所以我们一定不要使用明火去做饭或是吸烟，以免造成火灾、
攀岩除了用不上登山拐杖意外，需要上述的所有注意事项，只要把登山换成攀岩，大家在读一遍就是啦。除了上述的注意事项外，还需要其他的一些注意事项，因为攀岩笔登山要专业和危险的多，所以注意事项也更多啦。
攀岩的专业设备更多啦，除了衣服和鞋子外，还需要更重要的绳索和卡扣，以及攀岩的斧头，我们需要正确使用这些东西，如果使用不正确切记不要去攀爬，危险性非常的大，而且一定要选用质量好的，型号可以匹配，和自己合适的。
攀岩的时候因为是基本垂直运动，对自己的体能和肌肉的要求比较高，如果攀岩前不做热身运动，很容易造成身体的损伤，如果早高空受伤是很危险的，所以我们一定要做好热身运动后在攀岩。
在攀岩的时候会出现很多突发情况，有些地方自己怕的费劲，上不去，有的时候体能不够，上不去。我们面对这种情况，就不要在勉强自己，可以和同伴沟通帮助自己，还可以选择放弃，到安全地点等待同伴。毕竟攀岩的强度很大，不是每个人都能爬的上去的。
我们攀岩到山顶后，通常需要在通过绳索下降，我们需要检查一下绳索和设备是否安全可靠，以免大意发生危险。下降的时候，速度要掌握好，不要太快，以免控制不住，发生危险。更要时刻注意同伴，看看有没有需要帮助的，大家一起安全下降。
