郑多燕减肥食谱大全 一周瘦10斤不是梦
2018-02-06
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文章简介：早餐:鸡蛋+面条 午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜 晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜 TIPS:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒. 早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水 午餐:半碗米饭+黄花菜 晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水 TIPS:枸杞水有美容减肥的功效.蔬菜汤有助于排毒. 早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥 午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水 晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁 TIPS:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效.每顿饭都吃黄
早餐：鸡蛋+面条
午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜
晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜
TIPS：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。
早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水
午餐：半碗米饭+黄花菜
晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
TIPS：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥
午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
TIPS：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。
早餐：一杯温水
午餐：白饭+炒菜
晚餐：白饭+炒菜+雪梨
TIPS：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。
早餐：三明治+酸奶
中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕
晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
早餐：鸡蛋+豆浆
午餐：苹果+营养汤
晚餐：沙拉+香蕉+米饭
最后一天没有特别的安排，你可以重复吃之前的减肥餐，但注意不要吃任何高热量的食物。
扩展阅读：郑多燕瘦腰郑多燕减肥操郑多燕减肥动作七日减肥食谱
