管理情绪 三窍门让减肥成功
2018-05-17
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文章简介：三窍门让:如果不好好管理你的情绪,也是很容易会长胖的.为什么呢?比如生气,身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加,它会引起肥胖.另外研究还发现,你越生气.越经常生气,你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上.如何调节心理状态保持轻盈体态?其实也不难做到. 餐厅老板让顾客吃得多.吃得快的小手段通常都是:播放快节奏的音乐.这样,音乐越快,你就会不由自主地吃得越快.吃得越多.所以,每次吃饭前,你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢.抒情的音乐. 根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分
三窍门让：如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持轻盈体态？其实也不难做到。
餐厅老板让顾客吃得多、吃得快的小手段通常都是：播放快节奏的音乐。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。
瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素，会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
