酸奶减肥方法 全天候减肥

2017-10-09
字体:
大中小
浏览:
文章简介：现在很红的酸奶减肥方法,方法非常多样,但是具体操作有所差异.试尚网为你介绍一种酸奶减肥方法,让你全天候减肥,非常有效果哦.专家经过能量计算和营养搭配,为大家推荐以下酸奶减肥方法,不仅可以做到轻轻松松全天候减肥,还不伤害身体呢.快试试吧. 清晨:酸奶减肥喝法 每天早晨起床,第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水.注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的.蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当.这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音.然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃. 第二件事情就是喝一大杯酸

现在很红的酸奶减肥方法，方法非常多样，但是具体操作有所差异。试尚网为你介绍一种酸奶减肥方法，让你全天候减肥，非常有效果哦。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下酸奶减肥方法，不仅可以做到轻轻松松全天候减肥，还不伤害身体呢。快试试吧。

清晨：酸奶减肥喝法

每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包和一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量&gt；2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量&gt；1.0%的，那不是真正的酸奶。

注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。