走路减肥燃烧脂肪 记住几点一周变苗条

2018-05-01
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文章简介：走路减肥法估计是很受各位爱美的妹妹们欢迎的减肥方法之一,但是你又是否知道应该怎样走路才能真正收到减肥的效果呢?不想要白用功的话,你可要认真看看小编推荐的走路减肥方法哦.通过不一样的走路姿势,你会发现自己的身姿越来越优雅苗条. 目标:臀部和小腿 1. 右脚踏出,用脚后跟着地. 2. 保持身体的重心在右脚后跟上面,然后马上左脚踏出,用脚后跟着地. 3. 两手臂交错伸直,用手臂的划动来增加身体的韵律. 4. 继续用脚后跟走路1分钟. 目标:肩膀.腹部和小腿 1. 用脚尖快速走路,把身体的重心放在脚尖,

走路减肥法估计是很受各位爱美的妹妹们欢迎的减肥方法之一，但是你又是否知道应该怎样走路才能真正收到减肥的效果呢?不想要白用功的话，你可要认真看看小编推荐的走路减肥方法哦。通过不一样的走路姿势，你会发现自己的身姿越来越优雅苗条。

目标：臀部和小腿

1、 右脚踏出，用脚后跟着地。

2、 保持身体的重心在右脚后跟上面，然后马上左脚踏出，用脚后跟着地。

3、 两手臂交错伸直，用手臂的划动来增加身体的韵律。

4、 继续用脚后跟走路1分钟。

目标：肩膀、腹部和小腿

1、 用脚尖快速走路，把身体的重心放在脚尖，步伐不用太大。

2、 同时手掌位于头顶，手肘弯曲90度，在肩膀高度举高，握拳，掌心向前。

3、 快速地高举手掌过头，手掌相对。

4、 继续走路1分钟。